Be First Citrulline Malate Powder, 200 гр

Размер одной порции : 1/6 мерной ложки (1 г)

Be First Citrulline Malate powder (цитруллина малат) представляет собой сочетание аминокислоты цитруллина и органической соли малата. Цитруллин не относится к протеиногенным аминокислотам — это означает, что он не участвует в синтезе белков как составная часть. Но эта аминокислота активно участвует в цикле аргинина, являясь его предшественником. Это одна из важнейших функций цитруллина — повышать концентрацию аргинина, производящего оксид азота и обеспечивающего повышенное кровоснабжение мышц, а также орнитина, защищающего печень [1].

Так, в исследовании, в котором изучалось влияние цитруллина малата на расширение сосудов, 8-граммовая доза повышала вазодилатацию на 34%. Повышенная вазодилатация приводит к увеличению кровотока в скелетных мышцах, что потенциально приводит к улучшению результатов при физической нагрузке. [13]

Как донатор азота, цитруллин во многом обладает теми же функциями, как и аргинин, то есть:

повышает выработку оксида азота,
расширяет сосуды и усиливает кровоток,
улучшает питание мышц и снабжение их кислородом,
обеспечивает эффект «пампинга» — субъективного ощущения «наполненности» мышц,
ускоряет выведение из мышц и кровеносной системы "токсинов усталости" — молочной кислоты и аммиака.
В то же время Citrulline Malate powder от Be First имеет и другие действия. В частности, он не только повышает продукцию оксида азота, но и блокирует фермент, расщепляющий аргинин в печени, способствуя его большей биодоступности. В свою очередь, это еще лучше сказывается на функции сосудов. [14]

Кроме того, цитруллин лучше проникает в кровь из пищеварительного тракта, меньшее количество его трансформируется в печени, в отличие от аргинина, поэтому прием цитруллина дает лучший эффект в повышении количества аргинина, чем прием самого аргинина. [2]

Все это предопределяет рост популярности цитруллина у всех спортсменов, которые принимают аргинин.

Энергетические функции цитруллина
Прием цитруллина малата стимулирует печеночный уреогенез и способствует почечной реабсорбции бикарбонатов. Уреогенез - это процесс нейтрализации токсического аммиака, который повышается при нагрузках, а почечная реабсорбция бикарбонатов означает, что кровь сохраняет больше веществ, нейтрализующих повышенную кислотность крови. Эти метаболические эффекты оказали защитное действие против ацидоза и отравления аммиаком, и объясняют «анти-усталостные» свойства цитруллина малата у человека. Это позволяет спортсмену дольше работать до отказа. Большее время работы до отказа полезно как для представителей силовых видов спорта, так и для легкоатлетов, занимающихся плаванием, бегом или велоспортом [3-7].

Такой эффект, повышающий продуктивность тренировок важен и для тех, кто наращивает мышечную массы, и для тех, кто работает на рельеф, сушится, да и для тех, кто просто решил сбросить лишний вес.

Влияние цитруллина на рост мышц
Хотя прямое влияние цитруллина на синтез белка в мышцах не доказано, есть не только предположения, что он синергически взаимодействует с лейцином, улучшая его эффективность, но цитруллин имеет 2 доказанных и хорошо проверенных плюса:

Ускорение синтеза белка в условиях недостаточного питания мышц. [8]
Косвенное влияние через повышение производительности и улучшение питания мышц. [9]
Для кого необходим прием цитруллина?
Цитруллин не относится к незаменимым аминокислотам, поэтому его прием не является строго обязательным. Но когда Вы достигли тренировочного плато, или просто решили увеличить объем тренировок – Citrulline Malate powder от Be First поможет Вам повысить производительность тренировок и ускорить рост.

Влияние цитруллина на тонус сосудов и состояние сердечно-сосудистой системы особенно важно для спортсменов, склонных к повышению давления. Хотя аминокислота не оказывает лечебного эффекта, тем не менее, в исследованиях было отмечено небольшое снижение артериального давления, частоты пульса, а также сглаживание скачков давления, возникающих в результате физических нагрузок [10].

В исследованиях на людях с различными заболеваниями было зафиксировано, что у лиц страдающих диабетом 2 типа, у женщин с артериальной гипертензий в постменопаузе цитруллин малат улучшал функцию сосудов, у пациентов с сердечной недостаточность цитруллин улучшал функцию как правого, так и левого желудочков сердца, а также функцию эндотелия, снижал симптомы заболевания у пациентов с серповидноклеточной анемией. [15-19] Однако, для медицинского применения цитруллина малата должно быть проведено большее количество клинических исследований, чтобы определить эффективный протокол и безопасность приема в каждом конкретном случае. Самостоятельное же лечение болезней с помощью цитруллина, как и любых других биологически активных добавок, не допустимо.

Всем, кто хочет добиться выраженного пампинга, повысить продуктивность тренировок, и улучшить питание мышц, а также тем, для кого важно быстрое восстановление — рекомендуется прием Citrulline Malate powder от Be First.

Цитруллин в достаточных количествах вырабатывается в организме здорового человека в обычных условиях — то есть при хорошем питании с достаточным количеством полноценного белка и при умеренных физических нагрузках. Но при серьезных тренировках или тяжелой физической работе, особенно в условиях соблюдения ограничений в пище, дополнительный прием цитруллина в форме добавки помогает продолжать повышать спортивные результаты. [21]

Стоит также предупредить спортсменов силовых направлений, что основная цель приема цитруллина малата - это повышение производительности тренировок, однако, прием добавок цитруллина оказывают незначительное влияние на силу. Потому в пауэрлифтинге или тяжелой атлетике прием цитруллина скорее не целесообразен. [20]

Полезные эффекты, которые Вы получите от приема Citrulline Malate powder от Be First
выраженный пампинг, обусловленный повышением уровня аргинина и продукции оксида азота,
повышение работоспособности за счет улучшения питания мышц и насыщения их энергией, а также быстрейшего выведения токсичных продуктов,
отодвигание порога утомления, что приводит к возможности дольше работать до отказа, увеличив количество эффективных повторений или дополнительных подходов,
уменьшение посттренировочных болей (крепатуры),
более быстрое восстановление за счет лучшего снабжения мышц кислородом и питательными веществами, а также стимуляции синтеза белка.
Цитруллин положительно влияет на увеличение количества митохондрий в клетках через активацию таких белков как TFAM. Возрастные изменения в том числе выражаются в уменьшении количества митохондрий, из-за чего тканям начинает не хватать энергии и это влечет за собой их постепенную деградацию. Цитруллин препятствует этому процессу [11].

Заслуживают также внимания данные о способности цитруллина малата устранять легкие нарушения эректильной функции [12].